Калорийность кофе.


калорийность кофе

Для людей, которые любят этот бодрящий напиток и вместе с тем контролируют свой вес, вопрос о калорийности кофе занимает на последнее место. В реальности, сами кофейные зерна содержат очень мало калорий. Калорийность натурального молотого кофе составляет порядка 2 (две) кал. на одну чашку, которые дают небольшое количество белков и мононенасыщенных жиров, содержащихся в зернах. Кроме того, калорийность черного кофе увеличивается в зависимости от времени настаивания и от количества воды, чем меньше воды и больше время экстракции, тем больше калорий. Так, в в одной чашке кофе американо около 2 кал, то уже в 100 мл. чашке кофе по-турецки будет в 6 раз больше, т.е. около 12 кал.

Поэтому говоря о калорийности кофе, нужно учитывать те ингредиенты, которые добавляются в напиток. По вкусу кофеин горький, поэтому для смягчения и разнообразия вкуса большинство кофеманов добавляет в напиток сахар, сироп, мед, молоко, сливки, мороженное, алкоголь… (в зависимости от рецепта приготовления), которые являются высококалорийными продуктами. Также нужно учитывать и количество употребляемого кофе. Действительно, чем больше чашка с напитком, тем большее количество ингредиентов добавляется.

Поэтому для людей, которые заботятся о своем весе и соблюдают диету, следует ограничить количество ингредиентов, добавляемых в напиток. А в идеале, самым низкокалорийным напитком будет рецепт американо без сахара. Ведь тут содержится только кофе и вода.

Понравилась статья? Поделись!


С этим еще читают:

  • Калорийность кофе с сахаром.Калорийность кофе с сахаром. Калорийность кофе с сахаром складывается из молотого кофе и самого сахара. Калорийность 1 чашки кофе составляет 2 ккал, калорийность 1 чайной ложки сахара будет 15 ккал. Таким образом, […]
  • Как правильно пить кофеКак правильно пить кофе Для того чтобы в полной мере получить удовольствие и пользу от вашего любимого напитка, необходимо знать как правильно пить кофе. В данной статье мы приведем рекомендации от […]
  • Кофе повышает или понижает давление?Кофе повышает или понижает давление? Кофе очень распространенный напиток и его влияние на организм достаточно хорошо изучено. Вернее будет сказать, влияние не напитка как такового, а содержащихся в нем биологически активных […]
  • Можно ли кормящей маме кофеМожно ли кормящей маме кофе Очень непросто отказаться от привычек, которые сложились за годы. Одна из таких привычек – это употребление кофе. Кофе оказывает отличное тонизирующее действие на организм и многие уже не […]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх