Калорийность кофе.


калорийность кофе

Для людей, которые любят этот бодрящий напиток и вместе с тем контролируют свой вес, вопрос о калорийности кофе занимает на последнее место. В реальности, сами кофейные зерна содержат очень мало калорий. Калорийность натурального молотого кофе составляет порядка 2 (две) кал. на одну чашку, которые дают небольшое количество белков и мононенасыщенных жиров, содержащихся в зернах. Кроме того, калорийность черного кофе увеличивается в зависимости от времени настаивания и от количества воды, чем меньше воды и больше время экстракции, тем больше калорий. Так, в в одной чашке кофе американо около 2 кал, то уже в 100 мл. чашке кофе по-турецки будет в 6 раз больше, т.е. около 12 кал.

Поэтому говоря о калорийности кофе, нужно учитывать те ингредиенты, которые добавляются в напиток. По вкусу кофеин горький, поэтому для смягчения и разнообразия вкуса большинство кофеманов добавляет в напиток сахар, сироп, мед, молоко, сливки, мороженное, алкоголь… (в зависимости от рецепта приготовления), которые являются высококалорийными продуктами. Также нужно учитывать и количество употребляемого кофе. Действительно, чем больше чашка с напитком, тем большее количество ингредиентов добавляется.

Поэтому для людей, которые заботятся о своем весе и соблюдают диету, следует ограничить количество ингредиентов, добавляемых в напиток. А в идеале, самым низкокалорийным напитком будет рецепт американо без сахара. Ведь тут содержится только кофе и вода.

Понравилась статья? Поделись!

С этим читают:

  • Калорийность кофе с сахаром.Калорийность кофе с сахаром. Калорийность кофе с сахаром складывается из молотого кофе и самого сахара. Калорийность 1 чашки кофе составляет 2 ккал, калорийность 1 […]
  • Кофеин, польза и вредКофеин, польза и вред Кофеин, польза и вред. Во всех развитых странах, такой напиток как кофе является очень популярным. Он популярен, не только благодаря […]
  • Сколько кофе можно пить в день?Сколько кофе можно пить в день? В давние времена кофе был напитком богатых людей. Сейчас же он стал настолько обыденным, что является чуть ли не лидером среди всех […]
  • Польза и вред кофе. Влияние кофе на здоровье.Польза и вред кофе. Влияние кофе на здоровье. Долгое время ведутся споры о вреде и пользе кофе. Наверное, ни один напиток не удостаивается такому большому количеству исследований на […]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх