Кофе и похудение.


кофе и похудение

Кофе и похудение. Можно ли пить кофе на диете? Эти вопросы волнует тех, кто заботится о своем весе. Сам по себе, натуральный кофе – это низкокалорийный продукт, поэтому употребление кофе во время диеты не нанесет ущерба вашей фигуре. Калорийность одной чашки черного кофе без сахара и молока равна примерно 2 ккал. Этот показатель настолько мал, что его можно не брать в расчет. Кроме того, кофе является тонизирующим напитком и увеличивает расход энергии, которая «выжигает» калории. Т.е. кофе в какой-то мере способствует похудению.

Но не все так просто, кофеин ускоряет обмен веществ, убирая лишние жиры, но вместе с тем и усиливает аппетит. При неумеренном употреблении кофе возникает желание перекусить. Такое влияние кофеина на организм может спровоцировать нарушение диеты и набор лишних килограмм. Тут все зависит от вас. При соблюдении диеты лучше ограничиться 2-3 чашками напитка в день.

Важно учитывать, что калорийность напитка зависит от добавляемых ингредиентов. Существует множество рецептов кофе с алкоголем, молоком, сливками, мороженным и другими высококалорийными продуктами. Поэтому во время диеты рекомендуется пить черный кофе с небольшим количеством сахара или совсем без него.

В магазинах можно встретить специальный кофе для похудения, чаще всего это зеленый кофе. Данный продукт позиционируется как самостоятельное средство для похудения, но максимальный его эффект будет лучше в комплексе с другими методами – физические нагрузки или как дополнение к основной вашей диете. И помните – не стоит пить слишком много кофе. Большое количество кофеина может негативно сказаться на вашем самочувствии.

Понравилась статья? Поделись!

С этим читают:

  • Зеленый кофе для похуденияЗеленый кофе для похудения Сегодня все чаще стали использовать зеленый кофе для похудения из-за его свойства препятствовать отложению жира в организме. Кофеин и […]
  • Противопоказания к употреблению зеленого кофеПротивопоказания к употреблению зеленого кофе Наряду со своими полезными свойствами, зеленый кофе обладает рядом противопоказаний, которые нужно знать тем, кто решил употреблять этот […]
  • Как приготовить зеленый кофеКак приготовить зеленый кофе Приготовить зеленый кофе еще проще, чем привычный для нас черный кофе. Все, что нам потребуется – это кофемолка (ручная или электрическая) […]
  • Побочные действия зеленого кофеПобочные действия зеленого кофе В последнее время зеленый кофе стал пользоваться большой популярностью, особенно среди тех, кто следит за своим весом, благодаря его […]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх