Кофе и похудение.


кофе и похудение

Кофе и похудение. Можно ли пить кофе на диете? Эти вопросы волнует тех, кто заботится о своем весе. Сам по себе, натуральный кофе – это низкокалорийный продукт, поэтому употребление кофе во время диеты не нанесет ущерба вашей фигуре. Калорийность одной чашки черного кофе без сахара и молока равна примерно 2 ккал. Этот показатель настолько мал, что его можно не брать в расчет. Кроме того, кофе является тонизирующим напитком и увеличивает расход энергии, которая «выжигает» калории. Т.е. кофе в какой-то мере способствует похудению.

Но не все так просто, кофеин ускоряет обмен веществ, убирая лишние жиры, но вместе с тем и усиливает аппетит. При неумеренном употреблении кофе возникает желание перекусить. Такое влияние кофеина на организм может спровоцировать нарушение диеты и набор лишних килограмм. Тут все зависит от вас. При соблюдении диеты лучше ограничиться 2-3 чашками напитка в день.

Важно учитывать, что калорийность напитка зависит от добавляемых ингредиентов. Существует множество рецептов кофе с алкоголем, молоком, сливками, мороженным и другими высококалорийными продуктами. Поэтому во время диеты рекомендуется пить черный кофе с небольшим количеством сахара или совсем без него.

В магазинах можно встретить специальный кофе для похудения, чаще всего это зеленый кофе. Данный продукт позиционируется как самостоятельное средство для похудения, но максимальный его эффект будет лучше в комплексе с другими методами – физические нагрузки или как дополнение к основной вашей диете. И помните – не стоит пить слишком много кофе. Большое количество кофеина может негативно сказаться на вашем самочувствии.

Понравилась статья? Поделись!


С этим еще читают:

  • Как обжаривать зеленый кофеКак обжаривать зеленый кофе Некоторые любители кофе предпочитают сами жарить зеленый кофе, подбирая степень обжарки по своему вкусу. Процедура обжарки зеленого кофе не сложный процесс, нужно всего лишь соблюдать […]
  • Как правильно пить кофеКак правильно пить кофе Для того чтобы в полной мере получить удовольствие и пользу от вашего любимого напитка, необходимо знать как правильно пить кофе. В данной статье мы приведем рекомендации от […]
  • Польза кофе с медомПольза кофе с медом Мед является природным подсластителем, который отлично может заменить сахар в чае или кофе. Попробуйте приготовить кофе с медом, и вы убедитесь, что напиток заиграет новыми красками вкуса […]
  • Кофе повышает или понижает давление?Кофе повышает или понижает давление? Кофе очень распространенный напиток и его влияние на организм достаточно хорошо изучено. Вернее будет сказать, влияние не напитка как такового, а содержащихся в нем биологически активных […]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх